DESCRIPCIÓN GENERAL
¡Descubrir que usted está embarazada es algo muy emocionante! Usted va a experimentar muchos sentimientos, pero recuerde que es tiempo para planear. Investigaciones muestran que planeando cuidado prenatal temprano es esencial para asegurarse de que está en camino hacia un embarazo y parto saludable. Llame al doctor para establecer su primera visita de cuidado prenatal tan pronto como crea que está embarazada.
El cuidado prenatal es atención médica cuando está embarazada. En cada visita, su proveedor de atención médica verificará que usted y su bebé estén sanos. Su proveedor puede recomendar ciertas vacunas o pruebas prenatales durante sus visitas. Las pruebas prenatales son para verificar que su bebé es sano/a. Durante éstas visitas, también aprenderá que esperar el momento del parto y que hacer durante los primeros meses de vida de su bebé.
Su proveedor le preguntará sobre la historia de salud familiar para ver si algunas condiciones médicas se encuentran en su familia. Asegúrese que le diga a su proveedor como se siente y si tiene algunas preguntas. Vaya a todas sus visitas prenatal, incluso si se siente bien.
¿Quiere saber más sobre qué esperar a medida que su embarazo avance? Haga clic aquí para aprender más sobre el desarrollo de su bebé semana a semana.
EXPERIENCIA DE LOS PADRES
El embarazo y el parto pueden ser un momento de emoción, estrés, y sentimientos cambiantes. A veces la mamá experimenta la depresión posparto o depresión relacionado con el embarazo después y antes del nacimiento de su bebé. No se olvide que los papás y parejas también pueden experimentar dificultad.
Está bien pedir ayuda cuando lo necesita. Comuníquese con sus amigos, proveedor de atención médica, y familia para obtener apoyo. Aprenda más en www.postpartum.net o mande un mensaje de texto que diga ‘BEBÉ al 511411.
SALUD Y ACTIVIDAD
Las decisiones que haga usted sobre su salud afectan la salud de su bebé. Comiendo saludable, manteniéndose activa y subiendo de peso sano durante su embarazo puede ayudar a mantenerla a usted y a su bebé sanos.
Durante su embarazo, cuando su bebé está creciendo, éste depende de usted para obtener vitaminas y otros nutrientes. Tomando una vitamina prenatal, junto con comida saludable, le ayudará a obtener los nutrientes que necesitan usted y su bebé. Aprenda más sobre las comidas que debe evitar o limitar, durante su embarazo, como las comidas que tienen cafeína o mercurio. El programa para Mujeres, Bebés, y Niños (WIC) es un recurso para la gente quien necesita asistencia financiera.
Para la mayoría de las mujeres embarazadas, es seguro hacer ejercicio diariamente. Mantenerse activa le da energía, le ayuda a aliviar estrés y le ayuda a subir de peso sano durante el embarazo. También puede preparar el cuerpo para labor y el parto. Pregúntele a su proveedor sobre ejercicios y límites de actividad.
SENTIMIENTOS Y COMPORTAMIENTO
Muchos factores afectan los sentidos y el comportamiento durante el embarazo. Los más comunes incluyen, hormonas, estrés, cambios físicos, y fatiga. Aunque parece inmenso, hay opciones para ayudarla, incluyendo:
- Escuchando a su cuerpo
- Haciendo tiempo para si misma
- Durmiendo lo más que pueda
- Comiendo bien
- Buscando apoyo con familiares y amigos
- Hablando con su proveedor medico
Usted va a seguir experimentando cambios después del nacimiento de su bebé. Especialmente durante las primeras semanas después del parto. Es importante que vaya a su visita postparto. Aprenda sobre las señales de advertencia que debe tener en cuenta después del parto. Los enlaces aquí pueden ayudarla a distinguir que es normal y cuando es tiempo de llamar a su proveedor para pedir ayuda. SIEMPRE dígale a su proveedor médico o a una persona en quien pueda confiar si no se siente bien, si está experimentando depresión grave, o si tiene pensamientos suicidas.
APRENDIZAJE
Es importante que aprenda información sobre el embarazo sano de recursos bien informados, incluyendo su(s) proveedor(es) médicos, especialistas en enfermería que están disponibles en su comunidad, y libros o publicaciones de expertos confiables en el campo del embarazo y la crianza de los niños pequeños. Estos recursos incluyen:
- March of Dimes
- Nurse Family Partnership® Program
- Postpartum Support International
- Prenatal Plus Program
- Your Pregnancy & Birth por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (Disponible en Amazon.com, Barnes and Noble, y otros vendedores de libros)
- Women Infants and Children (WIC) — Programa de nutrición para todas las familias: casados, padres solteros, trabajando o no. Si usted es padre, madre, abuelo/a, padre adoptivo, u otro tutor legal de un niño menor de cinco años, usted puede pedir asistencia de WIC.
